2021-02-06

【本】昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です

私の1日の睡眠時間は、10代の頃からおよそ5時間です。 なので、私はショートスリーパー (short sleeper)だと思っていました。 しかし、1年前から睡眠に関する本を頻繁に読み、また、1ヶ月前にMaster ClassのMatthew Walkerのレクチャーを聴いたことで、私は決してショートスリーパーではなく、単に睡眠不足の状態が続いていることにようやく気づくことができました。 とは言え、これまでの5時間睡眠の習慣をなかなか改善することができませんでした。
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