足先が冷えてなかなか眠れない人におすすめの4つの方法

今回は、次のご質問にお答えします。

冷えに一番弱い臓器は、腎臓と子宮です。

男性の場合、体が冷えると腎臓が弱り、
腰痛になることが多いです。

一方、女性の場合は、
腎臓および子宮（卵巣）が弱ります。

子宮筋腫や卵巣嚢腫は、
冷え、便秘などを長年かかえてきた人がなりやすいようです。 

現代の女性は、多くの人が「お血（おけつ）」に悩まされています。

お血とは体内での血液の循環が滞っていることで、
血行不良の最大の原因は、「冷え」です。

冷えると、体は痛むようになっています。

冷えに、ストレス、過労、過食が加わると、
排便・排尿・発汗・呼吸の作用が乱れてしまいます。

また「気・血・水」も乱れてしまい、
頭痛、肩コリ・腰痛が生じてしまうのです。

冷えは足元から始まり、
腎臓、肝臓、脾臓という順番でこれらの臓器を弱めてしまいます。

腎臓は「生命の元」です。

なので、なによりも腎臓を労わることが大切なのです。

そのためにも冷えから体を守る必要があります！

体温を上げるためのおすすめの4つの方法

1. 冬の間は、生野菜サラダや甘いものをつつしむ。　

これらの食べ物は、「陰性」なので　体を冷やしてしまいます。

2. 腰湯（半身浴）　

40℃ぐらいのお湯に、みぞうちのところまで、20〜30分ほどつかる。

3. 入浴後すぐに寝る（睡眠時間を増やす）　

東洋医学では、　腎臓の時間は、「午後１１時から午前１時」と言われています。　

この時間は腎臓が回復する時間です。

4. ご無理のない範囲で、体を動かしていく　

ヨーガ、ウォーキングなど。

ぜひお試しください！